date_default_timezone_set: Asia/Jakarta
date.timezone: UTC
ad4msan.com








Kontak » Admin
Konsultasi Via Grup Facebook
Home » Info » Olahraga Meningkatkan Semangat Bekerja!!

Olahraga Meningkatkan Semangat Bekerja!!

Kategori : Info

Olahraga Meningkatkan Semangat Bekerja!!
5 (100%) 1 vote

Olahraga sehatSedang malas-malasnya ke kantor? Atau merasa bosan dengan rutinitas pekerjaan, tapi tak bisa cuti? Ada cara mudah untuk mengembalikan lagi semangat bekerja. Lakukan saja aktivitas fisik yang seru. Hal ini menurut penelitian yang dilakukan tim peneliti dari Tel Aviv University, Israel. Diketahui, seseorang yang melakukan minimal 1,5 jam olahraga dalam satu minggu, risiko mengalami kejenuhan pada pekerjaan dan kehidupan, lebih sedikit. Hal ini dibandingkan mereka yang tidak pernah berolahraga sama sekali.

Kejenuhan pada pekerjaan merupakan gejala awal depresi, yaitu kelelahan secara mental, fisik, dan emosi. Doktor Sharon Toker, kepala penelitian, mengungkapkan kalau kondisi fisik dan emosi berkontribusi terhadap kejenuhan pada pekerjaan.

Nantinya, kondisi tersebut memiliki efek domino pada hal lain seperti keluarga, kehidupan pribadi, dan harga diri. Penelitian yang dipublikasikan dalam Journal of Applied Psychology, menganalisis 1.632 pekerja di sektor swasta dan publik, dalam hal kepribadian, pekerjaan, dan psikologis.

Ilustrasi olahraga

Selama penelitian, pekerja dibagi dalam empat kelompok. Kelompok pertama, sama sekali tidak berolahraga. Kelompok kedua, berolahraga 75 sampai 150 menit tiap minggu dan kelompok ketiga, berolahraga 150 hingga 240 menit tiap minggu. Sementara itu, kelompok keempat, berolahraga 240 menit tiap minggu.

Mereka diminta mengisi kuesioner saat melakukan pemeriksaan medis rutin, dan harus melakukan tiga pemeriksaan lagi dalam kurun waktu sembilan tahun. Hasilnya, depresi dan kelelahan tertinggi terlihat secara jelas pada kelompok yang tidak berpartisipasi dalam aktivitas fisik.

Diketahui, makin sering seseorang berolahraga, makin kecil kemungkinan mereka mengalami depresi tingkat tinggi dan kelelahan selama tiga tahun ke depan.

“Mereka yang melakukan setidaknya empat jam latihan, juga hampir tidak mengalami gejala ketegangan mental,”

kata Dr Toker.

Cara download lihat di »» Tutorial Download ««
Perhatian!! Dengan mengklik tombol download berarti anda setuju dengan Syarat dan Ketentuan


Artikel Menarik Lainnya:

10 Penjepit Kabel Paling Keren Di Dunia!! Penjepit kabel selama ini yang kita kenal berbentuk biasa sob. Akan tetapi, sebenarnya ada model penjepit kabel yang keren di dunia. Selain sebagai pe...
Kejujuran Ternyata Membuat Tubuh Lebih Sehat!! Olahraga rutin dan mengkonsumsi buah atau sayuran. Ini standar teori untuk mendapatkan kesehatan tubuh prima. Namun ada hal penting yang sering diabai...
Penyakit Langka Seorang Wanita Yang Alergi Uang!! Memegang uang bagi kebanyakan orang merupakan hal yang paling menyenangkan. Tapi, bagi Emma Killilea, memegang uang logam akan membuat tangannya membe...
Kumpulan Tutorial Mikrotik!! Mikrotik adalah sistem yang sudah sangat familiar karena kemampuannya dalam membagi dan memanajemen bandwidth dengan baik. Selain itu Mikrotik juga da...

= Informasi Tambahan =

Mengatasi Internet Positif Kumpul Bagi? Baca disini!

Baca » Disini

Mengatasi Limit Download Google Drive? Tipsnya ada disini!

Baca » Disini