date_default_timezone_set: Asia/Jakarta
date.timezone: UTC
ad4msan.com








Kontak » Admin
Konsultasi Via Grup Facebook
Home » Info » Makanan Penyebab Sembelit!!

Makanan Penyebab Sembelit!!

Kategori : Info

Makanan Penyebab Sembelit!!
5 (100%) 1 vote

SembelitRasanya sungguh tak nyaman saat mengalami sembelit atau susah buang air besar. Perut begah. Makan pun rasanya tak nikmat. Banyak faktor memicu. Mulai dari kurang minum, kurang olahraga, stres, penyakit, konsumsi obat tertentu, hingga makanan minim serat. Karenanya, kenali sejumlah makanan yang berpotensi memperburuk atau malah memicu sembelit, seperti dikutip Times of India.

Ilustrasi sembelit

1. Makanan Olahan
Yang masuk kategori ini adalah makanan yang memiliki kandungan bahan pengawet, seperti makanan beku, sosis, burger, pizza. Selain minim serat, makanan-makanan ini juga cenderung kehilangan nutrisi penting bagi sistem pencernaan selama proses pengolahan atau pengawetan.

2. Biskuit
Memang nikmat menyeruput teh atau kopi berteman biskuit. Selain minim serat, camilan ini juga mengandung gula dan lemak yang berpotensi memperburuk keluhan sembelit. Makan biskuit tetap boleh, asal mengimbanginya dengan asupan makanan berserat tinggi.

3. Daging Merah
Makanan tinggi lemak dengan kandungan serat rendah seperti daging, telur, dan keju dapat memperlambat proses pencernaan. Asal Anda tahun, mencerna daging secara sempurna butuh waktu sekitar 90 jam. Ini terutama jika konsumsi daging tanpa diimbangi asupan sayuran atau makanan lain kaya serat.

4. Kafein
Asupan makanan atau minuman mengandung kafein seperti kopi, coklat, dan teh hitam, membuat tubuh mudah mengalami dehidrasi. Kurangnya cairan dalam tubuh jelas berefek meningkatkan risiko sembelit. Jika terlanjur kecanduan kafein, kurangi takarannya perlahan sembari meningkatkan asupan makanan kaya serat.

5. Makanan berminyak

Sama seperti daging, makanan berminyak atau gorengan cenderung mengadung lemak jenuh yang dapat memperlambat proses pencernaan. Karenanya, jangan lupa memperbanyak minum dan mengimbangi dengan makan sayur setiap kali mengonsumsi gorengan.

Cara download lihat di »» Tutorial Download ««
Perhatian!! Dengan mengklik tombol download berarti anda setuju dengan Syarat dan Ketentuan


Artikel Menarik Lainnya:

Bahaya Menatap Monitor Komputer Terlalu Lama!! Pernah menghabiskan waktu lebih dari dua jam berturut-turut bekerja di depan layar komputer? Komputer memang dapat membuat kita bekerja lebih produkti...
Wajah Merah Merona, Simbol Kekasih Ideal!! Perasaan malu seringkali terlihat dari wajah yang merona kemerahan. Sebagian orang mengalami pipi merona lebih sering dibandingkan orang lain. Sebuah ...
10 Gambar Menakjubkan Yang Terbuat Dari Pasir!! Manusia memang mempunyai ide-ide hebat untuk melakukan sesuatu sob. Salah satunya adalah menciptakan gambar yang luar biasa dari pasir. Gambar pasir t...
Sejarah Letusan Gunung Tambora!! Perkembangan terakhir terkait Gunung Tambora, kini tentu patut diwaspadai dan terus dipantau. Pasalnya, Tambora menyimpan sejarah kelam yang tak boleh...

= Informasi Tambahan =

Mengatasi Internet Positif Kumpul Bagi? Baca disini!

Baca » Disini

Mengatasi Limit Download Google Drive? Tipsnya ada disini!

Baca » Disini