date_default_timezone_set: Asia/Jakarta
date.timezone: UTC
Main logo






Donasi



Kontak admin » DISINI
Konsultasi Via Grup FB DISINI
Home » News » Tips Melawan Rasa Lelah!!

Tips Melawan Rasa Lelah!!

Kategori : News

LelahMerasa selalu lelah, tak bertenaga, dan ingin selalu tidur? Mungkin sobat sedang mengalami rutinitas penuh tekanan yang memicu stres. Olahraga secara teratur bisa menjadi penangkalnya. Sebuah studi menunjukkan, olahraga secara teratur membantu menangkal kemalasan dan depresi. Ahli kebugaran, Deanne Pandey, menekankan bahwa menggerakkan tubuh lebih aktif bisa membuat gairah kerja lebih bersemangat.

“Seseorang setidaknya harus melakukan beberapa latihan fisik selama sekitar 45 menit sehari. Untuk wanita bekerja, akan sangat sulit jika harus pergi ke gym, tetapi mereka dapat melakukan hal-hal sederhana seperti naik tangga atau berjalan-jalan di malam hari,” katanya, dikutip Times of India.

Ilustrasi lelah

Olahraga menjadi penting. Tak hanya karena kesibukan yang memicu stres, tapi juga pola makan buruk seperti konsumi makanan ‘sampah’ yang menyebabkan timbunan lemak dalam tubuh melimpah. Juga makanan instan yang cenderung mengandung bahan pengawet penyebab sakit. Sedangkan makanan yang digoreng, kafein dan rempah-rempah sebaiknya dihindari karena justru akan menguras energi di tubuh. “Dua liter air sehari juga diperlukan bagi tubuh manusia untuk menangkal perasaan lelah,” kata Aggarwal.

Ia menambahkan, semua orang sibuk sepanjang hari dan mengeluh bahwa mereka tidak mendapatkan waktu untuk diri mereka sendiri. Tapi sesungguhnya mengambil waktu lima menit dari jadwal sibuk Anda tidak begitu sulit. Selain olahraga, relaksasi juga disarankan. “Salah satu penyebab stres terbesar adalah kesibukan sendiri. Luangkan waktu sebentar untuk bersantai. Bagi wanita yang telah berkeluarga, bersantai bersama suami dan anak-anak bisa menjadi hal yang menyenangkan dan menenangkan.”

Psikolog Chandni Mehta mengatakan, “Wanita modern perlu membagi waktu antara keluarga dan urusan kantor. Mereka perlu untuk mengejar hobi atau melakukan sesuatu yang benar-benar bisa dinikmati. Kunci kebugaran dan kesegaran tubuh adalah mampu menguasai emosi dan jangan lupa olahraga.”

Perhatian!! Dengan mengklik tombol download berarti anda setuju dengan Syarat dan Ketentuan

Artikel Menarik Lainnya:

Ternyata Berbahaya Menyikat Gigi Setelah Makan!! Apakah sobat memiliki kebiasaan menyikat gigi setelah makan? Membersihkan sisa makanan yang menempel di gigi memang penting bagi kesehatan. Tapi, terl...
Perbedaan Margarine, Mentega dan Butter!! Mentega berasal dari lemak hewan, sedangkan margarin dari lemak tumbuh tumbuhan. Butter (Portugis : manteiga, mentega) itu berasal dari cream (susu). ...
Tungau Obat Baru Penderita Asma!! Sebuah studi menemukan obat revolusioner dalam pengobatan asma. Tablet ini dibuat dari protein tungau debu yang umum ditemukan dalam rumah. Segera set...
Asteroid Besar Hampir Menabrak Bumi!! Asteroid seukuran bus sekolah melewati Bumi dalam jarak dekat, sekitar 60.000 kilometer, kurang dari seperlima jarak Bulan pada Jumat 27 Januari 2012....

= Informasi Tambahan =

Mau Dapat Dolar Gratis Pakai Android??

Baca » Disini