date_default_timezone_set: Asia/Jakarta
date.timezone: UTC
Main logo






Donasi



Kontak admin » DISINI
Konsultasi Via Grup FB DISINI
Home » News » 5 Makanan Pencegah Flu!!

5 Makanan Pencegah Flu!!

Kategori : News

FluMusim pancaroba mulai menyapa. Perubahan cuaca panas dan dingin yang tak bisa diprediksi membuat kita rentan mengalami berbagai penyakit yang menyerang kekebalan tubuh seperti seperti flu dan radang tenggorokan. Saat sobat mengalaminya, jangan buru-buru minum obat. Coba atasi dengan memperbanyak asupan nutrisi penting yang efektif meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Nutrisi yang sobat butuhkan bisa didapat dari sejumlah makanan berikut, seperti dikutip dari laman Health.

Sayuran

1. Sayuran hijau
Perubahan cuaca kerap mengganggu imunitas tubuh. Jika flu melsobat, cobalah untuk lebih banyak mengonsumsi sayuran hijau, seperti selada rocket. Rasa pahit dari jenis selada yang satu ini efektif membantu mengurangi sesak di dada, pilek, dan batuk. Sayuran ini juga membantu melawan infeksi sel darah putih dalam usus.

2. Ikan
Jenis ikan yang hidup di laut dalam seperti salmon dan tuna efektif membantu mengurangi peradangan dalam tubuh. Kandungan asam lemak omega 3 yang cukup tinggi juga ampuh mencegah peradangan kronis. Semua ini sangat baik untuk mencegah penurunan sistem kekebalan. Dalam sebuah studi, seseorang yang mengonsumsi suplemen minyak ikan selama tiga bulan akan mengalami penurunan tingkat peradangan atau kecemasanan.

3. Buah sitrus
Jika sobat sudah merasakan gejala akan terserang flu, sobat dapat segera mengatasinya dengan mengonsumsi buah-buahan dalam keluarga sitrus, seperti jeruk dan lemon. Makan banyak jeruk dan irisan lemon untuk membuat tubuh kembali bugar dan berenergi.

4. Jamur
Jamur putih, portobello, shiitake, dan maitak adalah beberapa jenis jamur yang mudah ditemukan di beberapa toko swalayan atau pasar tradisional. Hampir semua jenis jamur, mengandung beberapa bentuk nutrisi yang dapat meningkatkan kadar antioksidan, kalium, vitamin B, dan serat. Sup jamur hangat bisa menjadi alternatif meningkatkan kekebalan tubuh yang melemah.

5. Coklat hitam
Mengandung 70 persen kakao murni dan antioksidan yang mampu membantu menangkal penyakit terkait kekebalan tubuh. Kandungan gula dalam coklat ini juga tidak terlalu banyak dengan kadar lemak jenuh yang tak berlebihan. Cukup konsumsi seperempat ons cokelat sehari untuk meningkatkan kekebalan tubuh.

Perhatian!! Dengan mengklik tombol download berarti anda setuju dengan Syarat dan Ketentuan

Artikel Menarik Lainnya:

5 Ucapan Yang Sering Dilontarkan Pembohong!! Kebohongan bisa dilakukan siapa saja dan kapan saja. Termasuk oleh sobat dan pasangan, atau teman dan rekan kerja, meskipun hubungan berjalan baik. Te...
10 SCAM Facebook Berbahaya!! Pernahkan FB sobat menjadi spammer yang mengirimkan pesan otomatis ke semua teman sobat dengan kata-kata kotor maupun promosi secara otomatis? Ataukan...
10 Meja Paling Unik Di Dunia!! tara~~~~ huah! udah lama gak posting kangen juga nih sob heheheh~~~ maklum lagi sibuk akhir-akhir ini ^_^, nah sekarang gw mau kasih tau 10 meja palin...
Blue Marlin, Kapal Angkut Terbesar Di Dunia!! Pernah sobat membayangkan sebesar apa kapal Blue Marlin? Blue Marlin merupakan kapal angkut terbesar di dunia dan hingga saat ini belum ada yang menan...

= Informasi Tambahan =

Mau Dapat Dolar Gratis Pakai Android??

Baca » Disini